Terapia para la ansiedad, ansiedad generalizada, miedos y ataques de pánico
Qué es la ansiedad
La ansiedad no es lo mismo que el estrés. El estrés normalmente aparece y desaparece cuando el factor externo que lo causa (ya sea un problema de trabajo, relación o dinero, por ejemplo) aparece y desaparece. A veces, el trastorno de ansiedad puede ir acompañado también de depresión.
Las personas con un trastorno de ansiedad pueden tener una sensación constante de amenaza o miedo irracional, con el peso de no poder hacer frente a esa situación.
En estos casos es común recibir frases de apoyo como: «no pienses en eso», «ten un pensamiento positivo», «deja de preocuparte»… lo que lleva a que las personas con ansiedad sientan vergüenza de mostrar esa dificultad real que tienen, oculten cómo se sienten y no pidan el apoyo que necesitan y merecen.
En este centro sanitario de psicología puedo ofrecerte además de comprensión, las herramientas y mecanismos psicológicos eficaces para ti.
• Si sientes que tienes un miedo irracional a ciertas situaciones cotidianas, por ejemplo tener miedo a ciertos objetos o situaciones como volar en un avión o a las inyecciones. También es posible que sientas que esos sentimientos excesivos están limitando tu día a día.
• Puedes tender a preocuparte por muchas cosas y sentirte ansioso/a con frecuencia, lo que comúnmente se conoce como ansiedad generalizada.
• Tal vez tengas una fobia social a hablar en público o estar cerca de personas desconocidas.
• Otras formas de ansiedad pueden ser el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), el trastorno por estrés postraumático (TEPT).
• O puedes tener ataques de pánico que son intensos, persistentes y sentimientos de ansiedad aparentemente incontrolables que pueden impedirte tener el control y desarrollar tu vida.
• Puedes tender a preocuparte por muchas cosas y sentirte ansioso/a con frecuencia, lo que comúnmente se conoce como ansiedad generalizada.
• Tal vez tengas una fobia social a hablar en público o estar cerca de personas desconocidas.
• Otras formas de ansiedad pueden ser el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), el trastorno por estrés postraumático (TEPT).
• O puedes tener ataques de pánico que son intensos, persistentes y sentimientos de ansiedad aparentemente incontrolables que pueden impedirte tener el control y desarrollar tu vida.
• Si sientes que tienes un miedo irracional a ciertas situaciones cotidianas, por ejemplo tener miedo a ciertos objetos o situaciones como volar en un avión o a las inyecciones. También es posible que sientas que esos sentimientos excesivos están limitando tu día a día.
Como psicóloga, estoy aquí para decirte que la ansiedad, los ataques e pánico, se pueden tratar con éxito. El primer paso es hacer una evaluación para ayudarte a manejar la situación de forma más efectiva, aumentar tu control y tus sentimientos de confianza en tí mismo/a.
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